Respire fundo!
Recoste-se em sua cadeira e sinta o tremor de contentamento, enquanto libera algumas tensões do dia.
Em nosso ritmo moderno e rápido, muitas tensões se acumulam, mesmo se você é tipo calmo e sereno. Sentar-se calmamente em sua carreira favorita é relaxar, mas mesmo assim há os costumeiros ruídos da casa – motor elétricos da geladeira, do ar-condicionado, a batida de relógio, os ruídos distante dos automóveis – a lista é interminável. Mas tão logo respire fundo, há uma sugestão da calma que precisa. Deve agora experimentar uma sensação de relaxamento, provavelmente muito leve, apenas o bastante para estimulá-lo a desejar mais.
Ao mesmo tempo, sentirá uma sensação de alerta!
Vagarosamente, inspire até que os pulmões estejam cheios; reter a respiração por alguns segundos, até que comece a tornar-se ligeiramente desconfortável, e então solte-a, novamente muito devagar.
Faça com que a libertação do ar simbolize para você a liberação de tensões e pensamentos perturbadores que poderiam estar desgastando-o poucos minutos atrás.
Lembre-se novamente da da tendência “respirar fundo”, quando começar alguma coisa – e depois prossiga com uma atitude “de lá vai”.
Sinta-se também relaxado com duas ou três respirações profundas para adormecer!
Você deve manter em qualquer tempo, conscientemente, o controle de tudo o que faz, aprender os princípios através dos quais as leis da vida se operam e como pode usar essa informação para aproveitar seu potencial e atingir suas aspirações.
